Foolihappo

Foolihappo on synteettinen folaatin muoto, joka on B-vitamiini, joka on tärkeä monille kehon biologisille toiminnoille. Se on vesiliukoista, eikä sitä voida varastoida elimistössä pitkiä aikoja, mikä tarkoittaa, että sitä on nautittava säännöllisesti ruokavalion tai lisäravinteiden kautta.

Foolihappoa käytetään yleisesti lisäaineena estämään tai hoitamaan folaatin puutetta, joka voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien anemia, synnynnäiset epämuodostumat ja kohonneet homokysteiinitasot. Se on myös tärkeää oikean sikiön kehitykselle raskauden aikana ja voi vähentää tiettyjen synnynnäisten epämuodostumien, kuten hermoputkivaurioiden, riskiä.

Folaattiaineenvaihdunnassa sen roolin lisäksi foolihapon mahdollisia terveyshyötyjä on tutkittu useilla aloilla, mukaan lukien:

• Sydämen terveys: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että foolihappo voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä alentamalla homokysteiinitasoja, jotka liittyvät lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.
• Kognitiivinen toiminta: Foolihapolla voi olla rooli kognitiivisissa toiminnoissa ja se voi auttaa vähentämään kognitiivisen heikkenemisen riskiä vanhemmilla aikuisilla.
• Syövän ehkäisy: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että foolihappo voi auttaa vähentämään tiettyjen syöpien, kuten paksusuolensyövän, riskiä.

Foolihappo on yleensä turvallista ja hyvin siedetty, kun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti. Suurilla foolihappoannoksilla (yli 1 000 mikrogrammaa päivässä) voi kuitenkin olla haitallisia vaikutuksia, kuten B12-vitamiinin puutteen oireiden peittäminen ja tiettyjen syöpien riskin lisääntyminen.

Foolihappoa löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien lehtivihannekset, pavut, pähkinät ja väkevöidyt jyvät ja viljat. Sitä on saatavana myös lisäravinteena sekä yksinään että yhdessä muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.

Jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa foolihapon kanssa:

• Metotreksaatti: Metotreksaatti on lääke, jota käytetään yleisesti syövän ja autoimmuunisairauksien hoitoon. Se toimii estämällä kehon kyvyn käyttää foolihappoa, mikä voi johtaa folaatin puutteeseen. Joissakin tapauksissa foolihappolisäaineita voidaan käyttää metotreksaatin rinnalla vähentämään folaatin puutteen ja siihen liittyvien sivuvaikutusten riskiä.
• Antikonvulsantit: Jotkut antikonvulsiiviset lääkkeet, kuten fenytoiini ja karbamatsepiini, voivat häiritä kehon kykyä imeä tai käyttää foolihappoa. Tämä voi johtaa folaatin puutteeseen ja siihen liittyviin terveysongelmiin. Foolihappolisäaineita voidaan käyttää estämään tai hoitamaan folaatin puutetta ihmisillä, jotka käyttävät näitä lääkkeitä.
• Sulfasalatsiini: Sulfasalatsiini on lääke, jota käytetään tulehduksellisen suolistosairauden ja nivelreuman hoitoon. Se voi häiritä kehon kykyä imeä tai käyttää foolihappoa, mikä johtaa folaatin puutteeseen. Foolihappolisäaineita voidaan käyttää estämään tai hoitamaan folaatin puutetta ihmisillä, jotka käyttävät sulfasalatsiinia.
• Muita lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa foolihapon kanssa, ovat jotkin antibiootit, kolesterolia alentavat lääkkeet ja tietyt lääkkeet, joita käytetään happaman refluksin hoitoon.

Foolihappoa pidetään yleensä turvallisena ja hyvin siedettynä, kun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti. On kuitenkin tilanteita, joissa foolihappoa ei ehkä suositella tai se saattaa vaatia varovaisuutta. Joitakin mahdollisia foolihapon käytön vasta-aiheita tai huomioita ovat:

• B12-vitamiinin puutos: Foolihappolisät voivat peittää B12-vitamiinin puutteen oireet, mikä voi johtaa neurologisiin vaurioihin, jos sitä ei hoideta. Tästä syystä on tärkeää sulkea pois B12-vitamiinin puutos ennen foolihappolisän aloittamista, erityisesti iäkkäillä aikuisilla tai ihmisillä, joilla on ollut maha-suolikanavan ongelmia.
• Epilepsia: Suuret foolihappoannokset voivat lisätä kohtausten tiheyttä tai vakavuutta epilepsiapotilailla.
• Syöpä: On jonkin verran huolta siitä, että suuret annokset foolihappoa voivat edistää syöpäsolujen kasvua ihmisillä, joilla on ollut syöpä. Tämän linkin vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
• Allergiat: Jotkut ihmiset voivat olla allergisia foolihapolle tai muille foolihappolisäaineiden aineosille, varsinkin jos heillä on aiemmin ollut allergioita tai astmaa.